oliwa z oliwek do

[...] z tluszczow jem orzechy plus omega-3 czyli wielonienasycone sniadanie 2: z tluszczow mam oliwe z oliwek w dni nietreningowe obiad: mam oliwe z oliwek podwieczorek: mam oliwe kolacja: oliwa kolacja 2: 0 tluszczy posilek czysto bialkowy jak to u was wyglada? wiadomo ze raz an 2 tyg. jajka zjem to tluszcze nasycone wejda ale to chyba za malo?

[...] 100g 18.7 4.7 3.7 pomidor 2.7 0.2 3.6 3.po treningu ser zólty gouda (200g), 27,9 22,9 0,1 piers100g 21.5 1.3 16:30 4. + piers 21.5 1.3 + sałatkwa warzywna + oliwa z oliwek30g 0 99 0 19:00 5.makrela100g 20.7 15.5 0 + oliwa z olwiek30g 0 99 0 + sałatka wrzywna 22:00 6.tunczyk w oliwie z oliwek 21 10 0 235g B 222 g 242g T [...]

mam pewien problem: chcialbym pozbyć sie reszty tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej lecz nie wiem jak to zrobić. jakieś 2 lata temu ważylem okolo 135 kilo ale dzieki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom na siłce udalo mi sie schudnąć i teraz waże 90. obecnie pracuje jako kierowca wiec nie mam za bardzo jak sie stosowac do diety. moja obecna dieta [...]

[...] wędzonej, 120g chleba orkiszowego na zakwasie 250g twarogu półtłustego, 100g ryżu basmati, 100g jogurtu naturalnego jeden lub dwa serki wiejskie, 100g ryżu basmati do tego wszystkiego jakieś włoskie warzywa mrożone, pomidory koktajlowe i malinowe jak kcal się nie będą zgadzać zarzucam oliwę z oliwek lub zwykły rzepakowy jak się oliwa skończy %-)

Witam forumowiczów ! Poraz setny zabieram się za redukcję , mam nadzieję , ze tym razem Pan Bóg da mi sił ! :P Wiek : 20 Wzrost : 175 cm Waga : 85 kg Cel : 73 kg Ogólnie na siłowni ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale ze względów wyższych obecnie będę miał tylko dostęp na siłownie w środe i czwartek a dodam bieganie po 40-60 min w pn i piątki a po [...]

[...] zastapic oliwe z oliwek i olej lniany w jakis sposob? Wydaje mi sie ze gdizes czytalem chyba w ktoryms poscie ellisa, ze moga to byc orzechy laskowe, ale nie jestem do konca pewien. I czy oliwa jest naprawde niezbedna w diecie (w moim przypadku redukcyjnej)? W kazdej ulozonej diecie na forum widze ze oliwa jest uwzgledniana... Dzieki.

[...] treningu carbo lub miod 17;30 - makaron 100g - twarog - warzywo - prolo 20g 20;00 - 100g gainera - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo dieta jest robiona na oko , zalezy mi na przybarniu chociaz dwoch kilo do wrzesnia wiec powinno byc ok prosze rzucic okiem Zmieniony przez - mesiash999 w [...]

[...] wytwarzają się niebezpieczne toksyny które później trzeba wypluć. Więc gdzie leży prawda. Dużo też czytałem, że ssanie oleju kokosowego wpływa na poprawę stanu naszej jamy ustnej min wzmacnia dziąsła, i przede wszystkim zęby stają się bielsze, bo po ssaniu 15-20 min olej zmienia swoją barwę na białą. Myślicie że oliwa też ma takie właściwości?

[...] krewetek - dodac je w polowie duszenia (krewetki szybko sie smażą/duszą). Nie wiem jakie sa wartosci odzywcze, ale wygląda raczej dobrze, jest bialko (kurczak, krewetki), zdrowy tluszcz (oliwa) i węgle (makaron chinski zawiera ich mniejsza ilosc podobno). Po 1 porcji czuje sie najedzona przez 4 godziny, ale potrawa jest raczej lekka. powodzenia!

[...] go na drugą stronę i przykryj i trzymaj jeszcze 45 min. (W sumie 1,5h ale zależy od wielkości mięcha). Jak się upiecze, wyciągnij z naczynia i daj na talerz. Jak widzisz oliwa została w zalewie, więc nie wliczamy 30g oliwy tylko ok. 10g. Extra info. Dla moich składników: B: 157g T: ok. 90g Kcal: ok. 1500 WW: 0 Podajemy z kaszą, ryżem, a kto [...]

kupilem dzisiaj oliwe z oliwek i dopierow domu zauwazylem napis z tylu... z tylu jest napisane oliwa z wytloczyn z oliwek a z przodu butelki jest napisane olio di sansa di oliva sobie pomyslalem droga to pewnie dobra i wzialem, jest ona dobra? i kupilem druga, bo po co mam co tydzien do sklepu jezdzic... od razu tylko ze troche inna tez [...]

[...] - rodzynki 20g, - olej lniany 20g 2. - ryz parabloczny 100g, - kurczak 150g, - warzywa 100g, - oliva z oliwek 3. - makaron durum 100g, - kurczak 150g, - warzywa 100g, - oliwa 20g, 4. - pieczywo razowe 100g, - jajka 5szt., - warzywa 100g 5. - losos/tunczyk puszka 150 g, - warzywa 100g Nie stosuje poki co zadnych suplementow TRENING: PON. [...]

[...] 100g płatków owsianych - 200g jogurtu - 3 jaja surowe -banan/jabłko/truskawki -pestki dynia,orzechy 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g piersi kurczaka - 100g ryżu -100g warzywa -oliwa 3. Posiłek godz. 12.30 - 100g makaronu - 150g piersi kurczaka - warzywa - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 16.30 -banan/jabłko - 100g ryżu -kurak 100g 5. Posiłek [...]

Witam, mam pytanie co do smażenia mięsa. Czy dobrym pomysłem będzie smażenie mięsa na oliwie z oliwek ? Mam w diecie rozpisane spożywanie codziennie 30g oliwy. Mógłbym mięso marynować w tej oliwie i przyprawach, smażyć na tym, a następnie całość wrzucać do pojemnika. Oliwa lepiej by moim zdaniem smakowała wymieszana z ryżem i mięskiem, tylko [...]

[...] -ryż brązowy/basmati 50g -pierś z kurczaka/ryba/filet z indyka -warzywa Posiłek V (przed snem,około 2h) -Twaróg chudy około 75g -łyżka oliwy (z tego co się dowiedziałem oliwa zwalnia wchłanialność co przed snem jest ważne?) Jeżeli chodzi o trening: 1-2 w tygodniu 1,5h sztuk walki, 3-4 razy w tygodniu trening na TRX suspension, 4-5 razy w [...]

Naleśniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą by MissInvincible /SFD/2017/8/7/b182fad3e9ea468eae743839821b812c.jpg Nalesniki: -1 jajo -100g mąki gryczanej -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - szczypta soli -woda (300-400ml)* * wody dodajemy tyle, by masa była dosyć rzadka i łatwo rozprowadzała się na patelni ** można oczywiscie użyć [...]

[...] sera zółtego typu light (smażone na oliwei z oliwek) 100g płatków owsianych + rodzynki szklanka wody godz.11.00 (posiłek 2) 50g ryżu białego +3 jajka gotowane + warzywa+oliwa godz.13.00(posiłek 3) 100g makaronu(dwujajeczny) + 200g piersi z kurczaka (pieczonej w piekarniku) + warzywa godz.15.00(posiłek 4) 200 gr białego sera ew 2 serki [...]

[...] przez praskę ząbek czosnku. Poniżej jedna z moich wersji z rozmarynem:) http://speedy.sh/d3pH4/DSC-7397.jpg Etap 4: Mieszamy dokładnie powstałą breję łyżką. Teraz oliwa powinna pachnieć cytrynkami i przyprawami. Wymieszana mikstura wygląda tak: http://speedy.sh/Mv5gA/DSC-7399.jpg Czyli powinna nam powstać taka mętna, jednolita masa. [...]

[...] pytanie w zwiazku z tematem : jak przyrzadzacie oliwe z oliwek ?? jak ja jecie bo tak sama to ona dobrze nie smakuje ?? doprawiacie czyms ?? wszelkie propozycje mile widziane na poprawe smaku oliwy. I nie myslcie ze jem ja sama ,chodzi o to jak ja dobrze przygotowac do posilku jak np. ryz, filet z kury i oliwa,twarog +oliwa itd. ?? pozdrawiam

[...] 99 BTW kcal 433 17:30 Po treningu -100g ryzu bialego B T W kcal 334 -100g piersi z kurcz BT W kcal 99 BTW kcal 433 22:00 -100g twarogu pol.tlsty BTW kcal 133 -oliwa 15g BTW kcal 132 BTWkcal 2504 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: [...]